(26) すぐできる！　いかり肩による肩こりの対処法は？　[高槻 2023]

本日はいかり肩となで肩による肩こりの違いについて説明していきます。前回の記事でなで肩といかり肩について説明しました。同じ肩こりでも「なで肩」と「いかり肩」では自覚する症状や対処方法が全く異なってきます。肩こりは血行状態の悪化によって筋肉が硬直した状態ですが、その原因となる筋肉は「僧帽筋上部」「肩甲挙筋」という部位が主だと言われています。筋肉の場所としては図のような部位になります。どちらの筋肉も肩甲骨を上に持ち上げる仕事を持つ筋肉です。日常生活でふときづいた時に肩をすくめているといった経験はないでしょうか？デスクワークなど指だけの動きに見えますが、無意識に必要以上に力を込めてしまっていると肩甲骨を持ち上げてしまい、僧帽筋上部や肩甲挙筋といった肩こりの原因筋に力が入り続けで凝ってしまいます。この無意識に力を入れすぎてしまい、凝ってしまうのは「いかり肩」の典型的なタイプになります。自覚症状としても、肩こりを強く感じることが多く、この原因筋となる僧帽筋上部と肩甲挙筋をマッサージすると縮んでいたものが伸ばされるため、気持ち良さもあり改善の即効性もあります。したがって、ストレッチやマッサージがとても有効になります。次回はいかり肩による肩こりについて説明予定です。