(21) 肩こりの原因は筋肉の血行障害　[高槻　2023]

本日は肩こりについて説明して行きたいと思います。肩こりは女性の気になる症状の第1位で、20歳台ですでに１割の人が肩こりを持っていると言われています。肩こりの原因は簡単にいうと、肩や背中の周りに筋肉の緊張状態が続く事で、血行障害を招き、筋肉疲労を起こした状態だと言われています。この筋肉の緊張状態というのは筋肉が絶えず、働き続けていることをいいます。例えば悪い姿勢を長時間とっていると、どこかの筋肉がその状態よりもさらに体が傾かないようにずっとブレーキをかけ続けることになります。これによって筋肉が休まることがなく、緊張状態を緩和できないため、血行障害が生じると言われています。肩こりに対しては「姿勢」が非常に重要で、姿勢の悪さは肩こりに直結することになります。他にも立った状態でも座った状態でも長時間の同一姿勢は肩こりに原因になります。デスクワークや美容師、看護師などは特に同一姿勢を取りやすいため注意が必要だと言えます。肩こりは首や肩の不快感、だるさ、違和感、しびれの状態を総称しており、頸肩腕症候群と言われいます。

お話したように、肩こりの原因は悪い姿勢などによる血行障害です。筋肉をマッサージすると一時的には良くなりますが、悪い姿勢自体は治っていませんので、根本的な解決には繋がらないことがほとんです。いい姿勢を取るためには凝っている部位だけでなく、姿勢を悪くしている筋肉の筋力トレーニングやストレッチを実施することが必要で、肩こりの根本解決につながるとされています。