(30) 壁に立つだけで猫背チェック！ [高槻 2023]

本日は肩こりや五十肩などの原因となりやすい姿勢、いわゆる猫背について説明していきます。背骨は頸椎・胸椎・腰椎という骨からできているます。その中でも、胸の後ろくらいにある胸椎という骨がわん曲してしまうことを猫背ということが多いです。自分が猫背かどうかは皆様一度は気になったことがあのではないでしょうか？今回は壁に立つだけでできる簡単な猫背チェックの方法をお伝えします。これは医療のリハビリでも使用されるようなチェック方法ですので、一度試してみてください。

【方法】かかとをしっかり壁につけた状態で背筋をまっすぐ伸ばします。次に耳と目が同じ高さくらいになるところまであごをしっかり引きます。その時に後頭部が壁につかないようであれば、猫背という判定になります。猫背かどうか気になる方は是非、一度試してみてください。