(1) 腕が上まであげれない原因はこれかも！[高槻・2022]

肩関節がしっかり上まで上がらない理由はいろいろありますが、多いのは「筋力不足」や「拘縮(筋肉や靭帯などの組織が固まった状態)」があります。中でも拘縮は多く見られ、つまり肩が固まってしまって腕が上がらなくなります。では肩が固まってしまっているかどうかの簡単なチェック方法をお伝えします。それが図にあるよう姿勢が取れるかどうかです。医学的な用語では外旋の動きと言います。脇を締めて腕を外に開きます。固まってしまっている人は開こうとしても「脇が開いてくる」や「腕の外側が突っ張るような痛み」などが出てきます。腕を上まであげるためには、45°程度は開かないといけません(小さく前ならえの状態が0°で腕が真横まで開いたら90°です。)

是非一度チェックして見てください。