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ー肩関節専門サイトー
配布日: 年 月 日 担当名：
# 無理をしすぎずにゆっくり行なっていきましょう. # 痛みが強くてできない場合は相談してください. # 適度に休息を入れながら行いましょう.
疼くような痛みや針を刺すような痛みがある場合は安静にすることをお勧めします。動かした時だけ痛む場合はゆっくり動かしていくことをお勧めします。
肩関節の安静とは肩を動かさないだけでなく、余分な力が入っていないことが重要です。知らない間に肩に負担がかかっている可能性があります。右の図を参考にしてください。
人によって自然に治ることがあるようですが、治らない人も多いです。適切な運動や適切な肩関節の管理をすることをお勧めします。
